Kun olimme pieniä, vanhemmillamme oli tapana kertoa meille, että meidän pitäisi syödä porkkanoita hyvän näön vuoksi.
Ja tavallaan he olivat oikeassa, sillä A-vitamiinin puute on johtava syy lasten huonoon näkökykyyn..
Useimpien ihmisten näkö ei kuitenkaan muutu pelkästään porkkanan syömisen jälkeen, ellei heillä ole vakavaa puutetta edellä mainitusta vitamiinista, mutta se varmasti auttaa myös säilyttämään sitä.
Alla, kiitos portalzdravogzivotan, tuomme sinulle reseptin tämän vihanneksen kanssa ja opit myös joitakin syitä, miksi sinun pitäisi kuluttaa sitä.
Virkistävä eliksiiri porkkanasta, inkivääristä ja sitruunasta
Porkkanat ja inkivääri luovat yhdessä maagisen juoman, joka ei ainoastaan virkistä, vaan myös täyttää kehosi vitamiineilla, kivennäisaineilla ja muilla ravintoaineilla.
Se vahvistaa vastustuskykyäsi ja antaa sinulle energiaa silloin, kun tarvitset sitä eniten.
Need:
2 ruokalusikallista hienonnettua kuorittua inkivääriä.
250 ml tuoretta porkkanamehua.
125 ml tuoretta sitruunamehua.
100 ml vettä.
Menettely.
Laita inkivääri ja vesi pieneen kattilaan ja kuumenna keskilämmöllä.
Odota ja sekoita, kunnes vesi kiehuu.
Kun vesi kiehuu, ota se pois liedeltä ja anna seistä 10 minuuttia.
Siivilöi saatu neste kannuun ja odota, että se jäähtyy.
Lisää jäähtyneeseen keittoon porkkana- ja sitruunamehu, jonka valmistit aiemmin mehustimella.
Sekoita hyvin ja säilytä jääkaapissa.
Jos pidät makeammista juomista, voit lisätä tähän eliksiiriin hunajaa.
Suojaa sydäntä
Porkkanoita suositellaan erityisesti ihmisille, joilla on korkea verenpaine ja jotka kärsivät sydänsairauksista.
Ne sisältävät betakaroteenia, alfakaroteenia ja luteiinia, jotka ovat antioksidantteja, jotka säätelevät kolesterolitasoja ja vähentävät sydänsairauksien riskiä..
Vaikuttaa suun terveyteen
Porkkanat ovat hyviä suun terveydelle.
Kun napostelet tätä rapeaa vihannesta, poistat ruokajäämiä hampaistasi ja pidät huolta ikenistäsi.
Lisäksi porkkanat stimuloivat syljen eritystä, mikä palauttaa happamuusasteen tasapainoon ja ehkäisee reikiä.
Tässä vihanneksessa on myös runsaasti C-vitamiinia, jolla on myönteinen vaikutus hampaiden ja ikenien terveyteen.
Suojaa maksan terveyttä
Tämä herkullinen vihannes voi suojella maksaasi myrkyiltä.
Porkkanan korkealla A-vitamiinipitoisuudella on tärkeä rooli myrkkyjen poistamisessa kehosta.
Lisäksi porkkanat vähentävät rasvakerrostumia maksassa, ja kuidut auttavat puhdistamaan maksaa.
Tämän rapean oranssin vihanneksen säännöllinen käyttö vähentää hepatiitin, kirroosin ja kolestaasin riskiä.
Suojaa ihoa
Koska se sisältää runsaasti A-vitamiinia ja muita antioksidantteja, porkkanat ovat erittäin hyviä ihon terveydelle ja ulkonäölle.
Tämä vihannes suojaa ihoa auringon säteiden haitallisilta vaikutuksilta ja palauttaa vaurioitunutta kudosta.
Siksi kesällä voit juoda porkkanamehua, joka toimii luonnollisena suojana ihollesi.
Lisäksi porkkanat antavat kauniin ihonvärin, ehkäisevät aknea ja tasoittavat ihoa.
Voit tehdä porkkananaamion itse terveelle ja hehkuvalle kasvojen iholle..
Sekoita yksinkertaisesti kaksi ruokalusikallista porkkanaraastetta pieneen määrään hunajaa ja levitä naamio kasvoille ja kaulalle.
Odota, että se kuivuu, ja huuhtele sitten.
Parantaa ruoansulatusta
Tämä rapea vihannes sisältää runsaasti kuitua, joka vaikuttaa positiivisesti ruoansulatuselinten toimintaan.
Säännöllinen porkkanan kulutus ehkäisee ilmavaivoja, ummetusta ja närästystä.
Suojaa aivohalvaukselta
Harvardin yliopiston tutkijoiden tekemän tutkimuksen tuloksista päätellen ihmisillä, jotka syövät säännöllisesti porkkanaa, on 68 % pienempi aivohalvauksen riski.
Se säätelee verensokeritasoa
Porkkanat sisältävät paljon sokeria, mutta ovat silti terveellinen valinta diabeetikoille.
Porkkanoiden luonnollinen sokeri on helppo käsitellä.
Näissä vihanneksissa olevat karotenoidit auttavat säätelemään verensokeria.
Säilyttää nuorekkaan ulkonäön
Jos haluat säilyttää nuorekkaan ulkonäön, syö vähintään yksi porkkana päivässä.
Tämä vihannes on tunnettu anti-aging-vaikutuksistaan.
Eli beetakaroteenin runsaus suojaa kehon soluja vaurioilta.
Koska porkkanassa on runsaasti C-vitamiinia, se stimuloi kollageenin tuotantoa, joka antaa iholle kimmoisuutta ja ehkäisee ryppyjä..
Tätä luonnonmehua kannattaa säästää ainakin joskus.
Hyvää terveyttä!
