Syksyn saapuessa ja sään muuttuessa myös vilustumisen riski kasvaa.Ensimmäisiä oireita ovat muun muassa tukkoinen nenä , joka aiheuttaa hengitysvaikeuksia ja huomattavaa epämukavuutta.
Näytämme sinulle tänään YouTube-oppaasta, miten voit tyhjentää nenän 20 sekunnissa.
Kuinka rentouttaa nenäsi 20 sekunnissa – sekä vasen että oikea poskiontelo!
Lääkäri Alan Mandell näytti juuri näille potilaille yksinkertaisen ja supernopean menetelmän, jolla poskiontelot puhdistetaan vain 20 sekunnissa.
Tämä menetelmä ei ole ainoastaan nopea, vaan sivuonteloiden puhdistamisen lisäksi se voi nopeasti auttaa kaikkiin niihin epämiellyttäviin liitännäisilmiöihin, joita tukkeutuneet sivuontelot aiheuttavat.
Ja se on ehdottomasti kokeilemisen arvoinen, mitä mieltä sinä olet?
Aloitetaan ensin vasemmasta poskiontelosta: vasemman käden peukalo painaa poskiluun alaosasta ylös ja kohti korvaa.
Samalla painetaan oikean käden etu- ja keskisormilla nenäluun vasenta puolta.
Pidä 10 sekuntia.Toista sitten koko toimenpide vasemmalla kädellä ja oikealla poskiontelolla.
Jos ontelotukos on monimutkaisempi, toista toimenpide useita kertoja.
Nämä liikkeet stimuloivat hermopäätteitä nenän sivuonteloiden alueella.
Heti kun nämä turpoavat, kertynyt neste alkaa valua nenästäsi, mikä on hyvä merkki.
Etsimme lisää tapoja rentouttaa hengitystäsi luonnollisella tavalla , ilman nenäsuihkeita, ja otozh.com.ua-sivustolta löysimme niistä heti 6!
1.Mausteisia ruokia
Mausteiset ruoat auttavat irrottamaan limaa , mikä puolestaan vapauttaa tukkeutuneet poskiontelot minuuteissa.
Vaikutus ei ehkä kestä kauan, mutta miksipä et hyötyisi siitä, mitä syöt.
Raaka-aineista, jotka taatusti auttavat, ovat sipuli, valkosipuli – mieluiten raakana.Myös mausteet, kuten wasabi tai chili, auttavat.
2.Hiero poskionteloita
Lima muodostuu pääasiassa poskionteloissa, ja siksi niiden hierominen voi auttaa rentouttamaan hengitystä.
Menettelytapa.
Aseta etu- ja keskisormien sormenpäät aivan poskionteloiden alapuolelle ja hiero ympyränmuotoisesti 20 – 30 sekuntia. Kiinnitä erityistä huomiota nenän lähellä oleviin alueisiin aivan silmien alapuolella.Paina kevyesti.
3.Avaa hengitystiet
Vedä syvään henkeä ja tuki nenäsi sormilla.
Yritä sitten kävellessäsi päästää nenästäsi ilmaa ulos, kunnes se on epämiellyttävää.Päästä nenäsi irti ja hengitä normaalisti.Istu alas, ja muutaman minuutin kuluttua sinun pitäisi hengittää paremmin avoimien hengitysteiden ansiosta.
4.Suolaliuos
Tee suolaliuosta ja käytä sitä poskionteloiden huuhteluun.
Keitä vettä suolalla ja anna jäähtyä. Käytä teekannua tai ruiskua, täytä suolaliuoksella ja kaada sieraimiin.
Jos käytät teekannua, on tarpeen kallistaa päätä hieman, kaataa liuos yhteen reikään, ja sen pitäisi virrata ulos toisesta reiästä.Suola toimii liman liuottimena ja puhdistaa nenäkäytäviä.
5.Piparminttu
Minttu on loistava apu hengitysvaikeuksiin.Se sisältää aktiivisia ainesosia, jotka avaavat tehokkaasti nenäkäytäviä.
6.Kuuman höyryn inhalointi
Kuuman höyryn inhalointi on myös erittäin tehokasta.Anna pienen vesimäärän kiehua kattilassa, voit lisätä muutaman tipan eukalyptusöljyä ja hengitä kevyesti peiton tai lakanan alla.
